Sesiune Individuală – Public Speaking

De la frica de a vorbi în public, la bucuria de a vorbi în public.

Recunoști vreuna dintre situațiile astea?

• Ai de prezentat la o conferință și nu ești sigur că prezentarea ta va avea un impact puternic.
• Ai de susținut un examen important și simți că emoțiile îți sunt dușmanul principal, fără să știi cum să le depășești.
• Ai de mers la un interviu și deja îți este frică înainte să deschizi gura.
• Ai de susținut o prezentare importantă la locul de muncă și te simți copleșit.
• Vrei să ai o prezentare vizuală wow.

Te invit la sesiuni individuale ca să scapi, o dată pentru totdeauna, de frica de a vorbi în public.

De ce contează cu adevărat să fii un bun vorbitor în public

Public speaking-ul — activitatea de a vorbi în public — este considerată cea mai mare frică a oamenilor, atât de răspândită încât are un nume: glosofobia.

Dar odată învinsă această frică, descoperim o multitudine de avantaje care ne ajută atât la nivel personal, cât și profesional. Vorbitul în public este una dintre abilitățile care ne ajută să evoluăm cel mai rapid în carieră și să construim relații sănătoase cu ceilalți.

De ce sesiuni individuale?

Devii un bun vorbitor în public abia atunci când practici vorbitul în public, când experimentezi și te antrenezi constant — nu atunci când doar citești sau asculți despre asta. Atunci când primești feedback și îți îmbunătățești constant punctele slabe și le conștientizezi pe cele puternice.

Sesiunile individuale îți oferă posibilitatea să îți antrenezi abilitatea de a vorbi în public într-un mediu sigur, care te susține, personalizat pentru nevoile tale, te încurajează și îți oferă, pas cu pas, ghidarea de care ai nevoie ca să te îmbunătățești. Poți să lucrezi țintit pe nevoia ta, fie că este o prezentare, un interviu sau un examen important.

Este un sistem construit pe două paliere:

• Partea teoretică — primești structurat toate informațiile utile care să te ajute să-ți construiești discursul.
• Partea practică — în fiecare întâlnire, tu susții prezentări reale.

Cum te ajută sesiunile individuale să devii rapid un bun vorbitor în public

Pasul 1 — Pregătirea

Primești structurat toate informațiile care să te ajute să-ți construiești discursul: mesaj clar și autentic, structură, construcție logică. Înțelegi din punct de vedere practic și neuroștiințific cum acționează frica de a vorbi în public și care sunt metodele de dezactivare a ei. Îți pregătești discursul și te pregătești pentru susținerea lui.

Pasul 2 — Practica

Susții discursuri la fiecare întâlnire. Ai astfel posibilitatea să experimentezi, într-un spațiu sigur, abilitatea de a vorbi în public în mod eficient.

Pasul 3 — Feedback-ul

Primești feedback de la trainer: afli care sunt punctele în care te descurci excelent și care sunt aspectele pe care le poți îmbunătăți la discursurile tale. Primești și înregistrarea discursului tău, ca să te vezi din exterior și să îți dai seama exact ce vrei să lucrezi și să îmbunătățești.

Pasul 4 — Încrederea

Îți crești încrederea în tine și în abilitatea ta de a fi un bun vorbitor în public de la o ediție la alta, datorită faptului că vezi progresele rapide pe care le faci.

Pasul 5 — Transformarea

Te îndrăgostești de vorbitul în public și îți dai seama că este o bucurie și un privilegiu să vorbești în public.

Cui îi sunt destinate?

• Angajaților și managerilor care susțin prezentări, rapoarte sau ședințe și vor să comunice cu impact la locul de muncă.
• Candidaților la interviuri care vor să își depășească emoțiile și să se prezinte cu încredere în fața recrutorilor.
• Studenților și masteranzilor care au de susținut licența, disertația sau examene orale importante.
• Speakerilor și trainerilor care vor să își rafineze stilul de prezentare, storytelling-ul și conexiunea cu publicul.
• Antreprenorilor care prezintă proiecte, pitch-uri sau produse și au nevoie de un mesaj clar și convingător.
• Oricui se simte blocat de emoții, de tracul scenei sau de sindromul impostorului atunci când vorbește în public.

Dacă simți că vocea și mesajul tău merită să fie auzite cu încredere, sesiunile sunt pentru tine.

Structura pe care vom lucra — personalizată nevoilor și dorințelor tale

Curaj și mesaj

Scapă de frica de a vorbi în public. Mesaj autentic. Activarea curajului. Structura discursului. Logica și construcția discursului. Pregătirea discursului.

Deschidere și tipuri de discurs

Cum începi discursul. Prezentarea discursului. Tipuri de discurs (informare, convingere, motivațional, „cum să…”, storytelling, licență-disertație, experiență personală, cu invitați etc.). Participanți dificili. Întrebări și răspunsuri.

Comunicare completă

Comunicarea din interior spre exterior. Energia din care comunici. Ascultare activă. Comunicare verbală, para-verbală, non-verbală. Dicție. Pronunție. Cursivitate. Volum. Gesturi și mimică. Contact vizual.

Gestionarea emoțiilor și captarea atenției

Adaptarea în context. Naturalețe și autenticitate. Comunicare conștientă. Sindromul impostorului.

Conectarea cu publicul tău

Claritatea mesajului. Scapă de frica de autoritate. Umorul. Logistica.

Prezență și pregătire mentală

Ținută. Îmbrăcăminte. Starea de spirit și energie. Siguranța de sine. Pregătirea mentală.

De ce să participi?

• Rezultate rapide, vizibile. Progresul se vede de la o întâlnire la alta — nu peste luni de zile, ci concret, susținere după susținere.
• Antrenament real, nu doar teorie. La fiecare sesiune susții efectiv un discurs. Înveți vorbitul în public vorbind, nu doar citind despre el.
• Spațiu sigur și personalizat. Sesiunile sunt 1 la 1, croite exact pe nevoile, contextul și obiectivul tău — conferință, interviu, examen sau prezentare la job.
• Fundament neuroștiințific. Înțelegi de ce apare frica de a vorbi în public la nivel neuroștiințific și cum o dezactivezi eficient, nu doar cum să „te forțezi” să treci peste ea.

Beneficii

• Scapi de frica de a vorbi în public și de tracul dinaintea scenei.
• Comunici cu un mesaj clar, autentic și cu structură logică.
• Îți crești încrederea în tine, în viața personală și profesională.
• Evoluezi mai rapid în carieră printr-o abilitate esențială pe piața muncii.
• Îți gestionezi emoțiile și rămâi natural sub presiune.
• Îți dezvolți dicția, gesturile, contactul vizual și prezența scenică.
• Primești înregistrarea discursurilor tale, ca să-ți vezi progresul real.
• Înveți să captezi și să păstrezi atenția oricărui public.

Avantajele de a fi un bun vorbitor în public

• Te ajută să îți înfrunți fricile.
• Angajatorii apreciază persoanele care au abilitatea de a vorbi în public — este un factor de promovare.
• Îți dezvolți abilități de leadership: un bun conducător transmite întotdeauna bine mesajul, nu doar corect, ci cu pasiune și entuziasm, reușind astfel să-și motiveze auditoriul.
• Ajută la dezvoltarea încrederii în sine, pentru că este o activitate în care îți asumi întreaga responsabilitate pentru ceea ce spui și pentru modul în care spui.
• Te ajută să devii dezinvolt și relaxat.
• Îți dezvoltă inteligența emoțională și pe cea socială.
• Te învață să te focusezi pe nevoile și dorințele celorlalți, nu doar pe ale tale.
• Îți dezvoltă simțul umorului — de cele mai multe ori este bine să nu ne luăm foarte în serios.
• Te ajută să comunici bine, să transmiți un mesaj clar și concis, să argumentezi și să-ți susții corect punctul de vedere.
• După ce depășești frica de a vorbi în public și te perfecționezi în acest domeniu, nimic nu mai pare imposibil de obținut.
• Îți expui vulnerabilitatea, iar vulnerabilitatea înseamnă putere.
• Primești feedback imediat și ai astfel posibilitatea să te îmbunătățești și să înveți să accepți părerile celorlalți fără să opui rezistență, folosindu-le în avantajul tău.
• Te ajută să îți dezvolți un grup de oameni cu care să împărtășești idei și idealuri.
• Te ajută să fii autentic.

Informații administrative

• Număr de întâlniri recomandat: minimum 3.
• Preț întâlnire: 250 lei.
• Durata întâlnirii: aproximativ 2 ore.
• Mod de desfășurare: online, pe platforma Zoom.
• Înscrieri: prin e-mail la comenzi@irinalupascu.ro.

Despre trainer

Irina este trainer autorizat de Autoritatea Națională de Certificări, cu peste 24 de ani de experiență profesională, din care peste 7 ani în top management, unde a condus o echipă de peste 60 de oameni, și peste 13 ani în domeniul trainingului.

A susținut zeci de cursuri de public speaking, cu rezultate extraordinare. Una dintre pasiunile ei este vorbitul în public și modalitățile prin care putem genera schimbări majore prin intermediul lui. Are peste 10 ani de experiență în susținerea cursului de public speaking.

A susținut zeci de cursuri în diferite domenii, a lucrat cu sute de cursanți și s-a întâlnit cu multe întâmplări neprevăzute, pe care știe cum să le gestioneze. Domeniile în care susține cursuri sunt dezvoltarea profesională, dezvoltarea personală, managementul și comunicarea.

Explică într-un mod non-formal, este relaxată și se bucură de ceea ce face. Pasiunea ei este să înțeleagă modul în care are loc schimbarea comportamentului uman — și să o aplice, sesiune după sesiune, alături de fiecare cursant.

„Atunci când crezi în tine, totul devine posibil.”

Irina Lupașcu

Testimoniale

Am participat la cursul de public speaking găzduit de Irina, desfășurat pe parcursul a 5 săptămâni intensive, și pot spune că a fost o experiență transformatoare. Cursul s-a bazat pe învățarea prin practică, ceea ce a făcut procesul să fie extrem de eficient și captivant. Irina are un talent deosebit de a atrage oameni frumoși și de a crea un mediu în care fiecare participant să se simtă încurajat și susținut. Informația oferită este clară, concisă și bine structurată, ceea ce ajută enorm în construirea unui discurs solid. Am fost impresionată să văd îmbunătățiri vizibile de la o întâlnire la alta. Recomand acest curs oricui își dorește să devină un vorbitor mai încrezător și mai pregătit.

Alina

Mai mult decât un curs de public speaking, experiența aceasta a fost pentru mine o lecție despre curaj, autenticitate și conexiune umană. Ești un profesionist extraordinar, dar mai ales un om cald, blând, implicat și atent la fiecare participant. Ai reușit să creezi un spațiu sigur în care ne-am putut exprima vulnerabilitatea, ne-am susținut reciproc și am crescut împreună. Recomand cu drag acest curs tuturor celor care caută mai mult decât tehnici de vorbit în public.

Oana

Este cursul de public speaking al Irinei drumul spre a iubi să vorbim în public? Cu siguranță DA! Știam încă de la început că îmi va fi benefic acest curs, însă nu mă așteptam să îmi ofere atât de multă încredere în abilitățile mele, astfel încât abia aștept următorul moment în care să vorbesc în public. Am învățat cum să-mi construiesc discursurile, cum să îmi accept emoțiile și, cel mai important, am fost susținută în drumul meu. Experiența pe care am trăit-o la curs a fost extraordinară și m-a făcut cu adevărat să mă îndrăgostesc de una dintre cele mai mari frici pe care le aveam.

Andreea

La finalul celor 7 module m-am simțit mai încrezătoare în mine și am reușit să îmi accept emoțiile din timpul prezentărilor și să le diminuez din intensitate. Acum pot să mă bucur mai mult de experiența vorbitului în public și să fiu prezentă. Și cel mai mult mi-a plăcut starea de bine pe care am avut-o după fiecare curs. Îți mulțumesc din inimă!

Amina

Au trecut 8 luni de la finalizarea cursului, 8 luni în care am testat și am fost testată. Am trecut prin examene orale în care nu doar informația a fost transmisă, ci emoția, dorința de a comunica. Am trecut peste un examen de licență. La 8 luni distanță, sunt sigură că nu doar a meritat, ci a devenit un milestone între înainte și după, punctul acela de cotitură la care mă întorc și mulțumesc, pentru că fiecare discurs al meu poartă o mică parte din curs cu mine.

Sandra

Extraordinar acest curs! Am simțit că mi-am depășit toate limitele. A fost provocator, interesant, fascinant să aflu despre adevărata energie a vorbitului în public. Într-adevăr, magie! Mi-a plăcut că m-am simțit în siguranță și încurajată să mă exprim, să vorbesc liber. Este un curs practic îmbinat și cu partea de teorie și mi se pare extraordinară această variantă.

Sofia

Pentru mine feedback-ul a fost unul din punctele forte. Un feedback sincer, din toată inima, rar se mai găsește. Un alt punct care a contat foarte mult pentru mine a fost diversitatea experiențelor de viață ale fiecăruia dintre noi. M-a ajutat mult și înregistrarea discursului meu, în care mi-am împins limitele.

Remus

Am fost onorată să particip la cursul de public speaking. Irina, ești un mentor extraordinar! La acest curs nu doar am învățat abilități extraordinare pentru a vorbi în public, dar am și descoperit în ce constă magia vorbitului în public și mi-am dat seama cât de mult îmi place.

Elena

Am simțit ceva foarte diferit de vreo 2 săptămâni încoace, și anume că mă exprim mult mai bine. Mai liber. În sfera profesională am vorbit cu o grămadă de oameni necunoscuți și am vorbit bine. Fără vocea din mintea mea.

Silvia

Eu eram genul de persoană care, dacă ajungeam la o petrecere, nu știam unde să mă ascund ca să nu vorbesc cu nimeni. Dar are Irina o energie extraordinară. Țin minte că după prima prezentare am tremurat cam 20–30 de minute. La următoarea ședință tremuratul a durat 2–5 minute. La ultima deja am vorbit liber, fără să îmi mai fac discursul și să îl exersez. A fost extraordinară experiența!

Diana

Cursul este foarte provocator, interesant, bine structurat și emoționant. Am prins curaj, am învățat să mă gestionez emoțional când vine vorba de vorbitul în public, am căpătat încredere prin sprijinul colegelor și, încet-încet, m-am apucat de vorbit și a început să-mi placă foarte mult. Spun cu toată sinceritatea că e unul din cei mai implicați traineri cu care am lucrat. Recomand cursul din toată inima!

Bianca

Cursul nu a fost pentru mine ceva la care mă așteptam. A fost extrem de mult peste așteptări. Mi-am găsit pentru prima oară valorile și potențialul. Am reușit să trec peste principala mea frică, aceea de a vorbi în public. Frica asta îmi bloca efectiv viața și, deși am avut întotdeauna ceva de spus, rămâneam închisă în mine.

Ema

Hai să creăm magie împreună! Rezervă-ți sesiunea individuală de public speaking și transformă frica de a vorbi în public într-un avantaj de care te vei bucura toată viața — la interviuri, examene, conferințe sau la locul de muncă.